Es geht um die Fähigkeit, sich zwischen intensiven emotionalen Zuständen mühelos hin und her zu bewegen, denn Gegensätze halten zu können erlaubt Transformation.

 (Peter Levine, Begründer SE)

Unser Nervensystem speichert schockierende Ereignisse sowie wiederkehrende schwierige Erfahrungen aus der Kindheit und hält die aktivierte Energie bis zu deren Entladung. Anders als in der Tierwelt, geschieht diese Entladung durch unsere menschliche Entwicklung des Neokortex, unseres Denk-Hirns, nicht mehr automatisch. Wir unterdrücken bei überwältigenden Erfahrungen die körpereigenen Reaktionen. So bleibt die Spannung im Körper, statt abgebaut zu werden. 

Somatic Experiencing, kurz SE genannt, ist eine körper- und wahrnehmungsorientierte Methode zur Verarbeitung von überwältigenden Ereignissen. Durch achtsames und langsames Vorgehen wird die vergangene Überwältigung in kleinsten Häppchen 'verdaut'. Als Begleiterin beobachte und spiegle ich unbewusste Körper-Reaktionen, damit sich die Körpererfahrung (Stammhirn) mit den Gefühlen (lymbisches System) und den Gedanken (Neokortex) verbinden und so bewusst werden kann. Eine Neuverhandlung des Nervensystems im Zusammenhang mit dem belastenden Ereignis findet statt und der Körper weiss und weist den Weg. 

Diese Methode bietet einen tiefgreifenden und unterstützenden Weg, zum Beispiel zur Förderung der Selbstregulierung,  im Umgang mit Burnout, Ängsten, Umgang mit Druck und Schützen der eigenen Grenzen, Depressionen und überwältigenden Erfahrungen.