Yoga

Ruhige, zentrierende und safte Bewegungen aus der Yoga-Tradition vermögen uns mit unserem Innersten zu verbinden. Organe, Muskeln, Knochen und der gesamte Stoffwechsel werden angeregt und in ihrer Funktion genährt und unterstützt. Viele körperliche Beschwerden des Bewegungsapparates können so gelindert werden, manchmal verschwinden sie sogar ganz. 

Neben der aktiven Bewegung lege ich viel Achtsamkeit auf das Nachspüren, wie unser Körper den Bewegungsimpuls aufnimmt. Durch die Bewegung bringen wir einen Impuls in den Körper und erst im Nachspüren, kann dieser Impuls wirken. Bei den Übungen ist es wichtig, dass du deine Dauer und Intensität mitbestimmst und die Grenzen deines Körpers achtest. Wichtig ist nicht die Leistung, sondern deine Verbindung zum Körper und das Wohlbefinden. 

Das Gewahrsein auf unsere Körperwahrnehmungen verbindet uns mit unserem Kern, lässt Ruhe entstehen, die Selbstheilungskräfte werden unterstützt.

 

Gerne flechte ich auch Mantras in meine Lektionen ein. Klänge sind Schwingungen, die tief in uns wirken und die Ordnung und Balance in unserem System optimal unterstützen können. Es ist nicht wichtig möglich schön zu singen und damit die Aufmerksamkeit im Aussen zu binden, sondern aus dem Herzen und mit Hingabe, die innere Verbindung stärkend. So können die Klänge und Silben in dir schwingen und wirken. Singen ist über die eigene Stimme, flüsternd oder still im Herzen möglich. 

Gerne führe ich ein kurzes Vorgespräch, um möglichst optimal auf die persönlichen Bedürfnisse eingehen zu können. 

 

Zur Zeit finden keine regelmässigen Lektionen statt. Melde dich aber sehr gerne, wenn du interessiert bist. Wenn Du Menschen kennst und ihr mindestens zu dritt seid, komme ich auch sehr gerne zu euch oder ihr kommt nach Winterthur an die Wartstrasse 23.