Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele sowie Einheit mit der individuellen und der allumfassenden Seele. 

(Yogi Dhirandanda, erleuchteter Meister und Lehrer)

Ruhige, zentrierende und sanfte Bewegungen aus dem Hatha-Yoga vermögen uns mit unserem Innersten zu verbinden. Organe, Muskeln, Knochen und der gesamte Stoffwechsel werden angeregt und in ihrer Funktion genährt und unterstützt. Viele körperliche Beschwerden des Bewegungsapparates können so gelindert werden oder verschwinden sogar ganz. 

Neben der aktiven Bewegung lege ich viel Achtsamkeit auf das Nachspüren, wie unser Körper den Bewegungsimpuls aufnimmt. Durch die Bewegung bringen wir einen Impuls in den Körper und erst im Nachspüren, kann dieser Impuls wirken. Bei den Übungen ist es wichtig, dass du Dauer und Intensität mitbestimmst und lernst die Grenzen deines Körpers zu achten. Wichtig ist nicht die Leistung, sondern deine Verbindung zum Körper und das Wohlbefinden. 

Das Gewahrsein auf unser Inneres verbindet uns mit unserem Kern, lässt Ruhe und tiefen innerern Frieden entstehen. In dieser Verbindung können zudem die Selbstheilungskräfte aktiv werden.

Einmal im Monat findet im Anschluss ans Yoga ein Singen von einfachen Liedern aus der ganzen Welt statt. Gerne flechte ich an diesen Abendenden ein Mantra zum Einstimmen in die Lektion ein. Diese Klänge sind Schwingungen, die tief in uns wirken und somit die innere Balance in unserem System unterstützen können. Es ist nicht wichtig möglichst schön zu singen und damit die Aufmerksamkeit im Aussen zu binden, sondern aus dem Herzen und mit Hingabe, die innere Verbindung stärkend. So können die Klänge und Silben in uns schwingen und wirken. Singen ist über die eigene Stimme, flüsternd oder still im Herzen möglich. 

Bitte bringe ein für dich passendes Sitzkissen mit, so dass du bequem mit möglichst geradem Rücken sitzen kannst. Nach Bedarf ist eine Decke für die Eingangs- und Schlussentspannung sinnvoll. Mätteli sind vorhanden, das du nach Wunsch mit deinem mitgebrachten dünnen Tuch bedecken kannst.

Mittwochs von 17.30h - 18.45h im wunderschönen Eurythmiesaal vom Ekkharthof, Rütelistrasse 2 in 8574 Lengwil. Eine genauere Wegbeschreibung findest du hier.

Ich freue mich über deine Anmeldung unter 071 686 66 77

Gerne führe ich vor der ersten Teilnahme ein kurzes Vorgespräch, um auf persönliche Bedürfnisse eingehen zu können.

Essen: wenn nötig nur etwas etwas Leichtes vor der Lektion essen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Ankommen: der Raum ist eine Viertelstunde vor Beginn geöffnet um in Stille ankommen zu können.

Während Menstruation und Schwangerschaft gilt es einige Regeln zu beachten. Ich gebe gerne Auskunft.

Einschränkungen: Yoga kann auf einige Krankheiten unterstützend wirken, einige Übungen sollten jedoch unbedingt vermieden werden. Bitte informieren Sie mich über allfällige Einschränkungen, wie zum Beispiel starkem emotionalen Ungleichgewicht, hohem Blutdruck, Herz- und/oder Atembeschwerden, Augenkrankheiten, Bandscheibenproblemen, Krankheiten des Bewegungsapparates oder von Organen.

Bitte das Handy während dem Yoga ganz ausschalten oder mich informieren, wenn das in  in dringenden Fällen nicht möglich ist. Danke.