Bewegung, Klang & Stille

Die ruhigen, zentrierenden Übungen aus Yoga- und Qi Gong vermögen uns über sanfte Bewegung mit unserem Innersten zu verbinden. Organe, Muskeln, Knochen und der gesamte Stoffwechsel werden angeregt und in ihrer Funktion genährt und unterstützt. Viele körperliche Beschwerden des Bewegungsapparates können so gelindert werden, manchmal verschwinden sie sogar ganz. 

Neben der aktiven Bewegung, lege ich viel Aufmerksamkeit auf das Nachspüren, wie unser Körper den Bewegungsimpuls aufnimmt. Durch die Bewegung bringen wir einen Impuls in den Körper und erst im Nachspüren, kann dieser Impuls wirken. Bei allen Übungen bestimmst du die Dauer. Wichtig ist nicht die Leistung, sondern deine Verbindung zum Körper. Die bewusste Körperwahrnehmung unterstützt durch die gerichtete Aufmerksamkeit und die dabei entstehende Ruhe unsere die Selbstheilungskräfte. 

 

Das Singen des Mantras ist über die eigene Stimme, oder über das Singen nur mit dem Herzen still in dir möglich. Klänge sind Schwingungen, die tief in uns wirken und die Ordnung und Balance in unserem System optimal unterstützen können. Es ist nicht wichtig möglich schön zu singen und sich damit möglicherweise unter Druck zu setzen, sondern aus dem Herzen und mit Hingabe. So können sich die Klänge und Silben in dir schwingen und wirken.

Gerne führe ich ein kurzes Vorgespräch, um möglichst optimal auf die persönlichen Bedürfnisse eingehen zu können. 

 

Die Stunden finden ab 4. November jeweils donnerstags um 18.30h - 19.45h an der Wartstrasse 23 im Polarity-Zentrum Winterthur statt. Der Raum ist ab 18.10h offen, um in der Stille  ankommen zu können. 

 

Mitnehmen: ein Tuch über die Matte (falls gewünscht) und ein Sitzkissen, wer gerne sitzt in der Stille. Ein warmer Pullover, eine Jacke und/oder eine Decke sind ebenfalls sinnvoll, da es im Sein in der Stille schnell mal kühl werden kann. Mätteli sind vorhanden. 

 

Möglicher Ablauf: 

  • Ankommen in Stille bis um 18.30h
  • einfaches Mantra / Nachklingen
  • Yoga/Qi Gong
  • Atemübung
  • Stille

Kosten:

Fr. 120.- für ein 5-er Abonnement à 75 Minuten, der Einstieg ist nach Absprache möglich mit max. 7 Teilnehmenden/Abend

Fr.  25.- für die Probelektion

beide Angebote nach Voranmeldung am Donnerstag bis 17h

 

Da wir eine beständige Gruppe sind, ist gemäss Bundesratsbeschluss vom 8. September 2021 kein Covid-Zertifikat nötig . Besondere Sicherheits-Bedürfnisse sind wichtig und werden ernst genommen. Gemeinsam finden wir individuelle Lösungen.